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慕思攜中國睡眠研究會發(fā)布2020全民宅家期間睡眠白皮書

來源：家居百科時間：2020年03月16日 10:06

3月14日，慕思聯(lián)手中國睡眠研究會推出《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》。據(jù)介紹，此次調查旨在探索重大健康危機事件之下國民身心健康狀況與睡眠的內在關系。

據(jù)了解，《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》內容涉及疫情期間的生活情況、疫情期間的身心健康情況、疫情前后的睡眠狀況、疫情前后的睡眠習慣、疫情過后國人對睡眠與健康的期望和舉措等多個方面，全面洞察與了解國人在此期間的睡眠情況。

報告特別指出，無論是疫情之下，還是復工之后，健康睡眠始終是保持健康體魄的必要條件，因此，報告還附帶了詳細的睡眠建議。

制定作息時間表并遵照執(zhí)行，保持規(guī)律的睡眠節(jié)律；

午睡時間不要超過30分鐘；

成年人的睡眠時間為保持在7小時左右，太短和太長都不好；

從寢具、光線、溫度、聲音等多方面營造舒適的睡眠環(huán)境。

作為本次睡眠白皮書調研的發(fā)起單位之一，慕思期望通過對疫情之下大眾睡眠狀態(tài)的分析與洞察，喚醒大眾對睡眠、對健康的重視，以求幫助大眾認識睡眠，獲得更優(yōu)質的睡眠體驗。

曾有專家指出，新冠肺炎沒有特效藥，最好的特效藥就是自身的免疫力，而全球都公認，良好的睡眠是提升人體免疫力的關鍵因素之一。慕思總裁姚吉慶認為，睡眠力便是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持適當?shù)倪\動，才能構建美好生活，以良好睡眠，構筑健康中國。

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