孕婦不能吃的水果
如今很多人對(duì)吃的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),對(duì)生活的追求越來(lái)越高,而且飲食也越來(lái)越精細(xì),尤其是孕婦,那孕婦不能吃的水果?
一、孕婦不能吃的水果
1、山楂
山楂有活血化瘀通經(jīng)的作用,對(duì)子宮有一定的收縮作用,孕早期應(yīng)少量食用,有流產(chǎn)史或流產(chǎn)征兆的孕婦不宜食用可以吃,就連山楂制品也不例外。
2、柑橘
柑橘很好吃,但不要吃太多。因柑橘性溫甘,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量對(duì)身體不利,易引起燥熱使人上火、口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕婦每天吃的柑橘類(lèi)水果不超過(guò)3個(gè),總重不超過(guò)250克。

3、荔枝、桂圓
女人懷孕后,體質(zhì)普遍發(fā)熱,陰血常不足。這時(shí)候荔枝、龍眼等一些辛辣的水果要適量食用,否則容易出現(xiàn)便秘、舌瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更要小心,因?yàn)樾晾钡乃菀滓鹛哼\(yùn)動(dòng)焦慮。
4、獼猴桃
獼猴桃屬于寒性,脾胃虛寒者慎食,腹瀉多尿者不宜食用。進(jìn)食的正確時(shí)間是飯后1-3小時(shí),而不是空腹,有先兆流產(chǎn)的孕婦不應(yīng)該吃獼猴桃。

5、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
菠蘿、香蕉和粉紅葡萄等水果含糖量高,肥胖且有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少食,以免攝入過(guò)多的糖分,若孕婦貧血應(yīng)少吃石榴與杏子。

二、孕婦吃什么水果好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、單寧酸和細(xì)纖維。多吃蘋(píng)果可以預(yù)防肥胖,對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用,帶皮吃的話,便秘、腹瀉會(huì)好轉(zhuǎn)。便秘的孕媽媽可以多吃蘋(píng)果,蘋(píng)果有美容作用,還可以緩解孕吐。對(duì)孕早期食欲不振和惡心有很好的緩解作用。
2、櫻桃
櫻桃的鐵含量特別豐富,幾乎是蘋(píng)果和橙子的20倍。而且它還含有胡蘿卜素,是葡萄、蘋(píng)果和橙子的4倍。含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。多吃可以養(yǎng)血,有助于調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)。

3、草莓
草莓含有非常豐富的維生素C,可預(yù)防感冒,其中所含的果膠和有機(jī)酸可以分解食物脂肪,促進(jìn)食欲,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),國(guó)外研究報(bào)告指出,草莓可以清除體內(nèi)的重金屬。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、C等。葡萄還有安胎作用,還能幫助胎兒發(fā)育。

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