離譜！原來我們都睡錯了！

結束一天的忙碌，躺在床上的瞬間總是最治愈的?？赡闶欠裰?，你鐘愛的睡姿，也許正在悄悄“傷害”你的身體？錯誤的睡姿日積月累，不僅讓你越睡越累，更可能埋下頸椎、腰椎甚至呼吸問題的隱患！一起來看那些看似舒服實則危險的睡姿。

（圖：麗曼儷都市1030軟床 都市5053床墊)

一、“投降式”睡姿

雙手高舉過頭，仿佛“投降”一般入睡。這種被網(wǎng)友調(diào)侃的姿勢，看似能瞬間釋放壓力，帶來放松感。

雙手高舉過頭，仿佛“投降”一般入睡。這種被網(wǎng)友調(diào)侃的姿勢，看似能瞬間釋放壓力，帶來放松感，實則隱藏風險：

?肩部勞損與疼痛

手臂長時間高舉，會使肩關節(jié)周圍的肌肉和韌帶持續(xù)處于緊張、拉伸狀態(tài)。不僅容易導致肩部酸痛、僵硬，久而久之還可能引發(fā)肩峰下撞擊綜合征、肌腱炎等問題。

?手臂麻木/活動受限

過度抬臂可能壓迫臂叢神經(jīng)（支配手臂感覺和運動的神經(jīng)叢），導致手臂或手指麻木、刺痛。嚴重時，甚至會影響日常抬臂、梳頭等活動。

?影響血液循環(huán)

手臂高舉過心臟水平時間過長，可能影響上肢的靜脈血液回流，加重麻木感或晨起時的手臂沉重感。

2、 俯臥睡姿（趴著睡）

趴著睡是不少人（尤其是部分男性）的習慣姿勢。趴睡時，為了呼吸，頭部必須長時間偏向一側(cè)（通常是90度甚至更大角度）。不僅可能導致夜間呼吸不暢、打鼾加重，對于本身有呼吸道疾病（如哮喘）或肥胖人群，長期趴睡更會加重呼吸困難問題，影響睡眠質(zhì)量和血氧水平。

頸椎影響：頸椎長時間處于過度旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，一側(cè)的關節(jié)囊、韌帶和肌肉被過度拉伸，另一側(cè)則受到擠壓。極易引發(fā)急性或慢性頸部疼痛、酸脹、僵硬，加速頸椎退變（如頸椎病），甚至可能引起頭痛、頭暈。

胸部受壓： 俯臥時，身體重量壓迫胸腔，限制了胸廓在呼吸時的自然擴張。

肺部活動受限：肺部無法充分舒張進行氣體交換。

三、“蜷縮式”睡姿（胎兒式）

像胎兒一樣蜷縮著睡，雖然感覺有安全感，但長時間保持此姿勢也有隱患。

整個脊柱（尤其是胸椎和腰椎）長時間處于過度彎曲狀態(tài)，肌肉和韌帶持續(xù)緊張。

可能導致晨起腰背酸痛、僵硬，長期可能加劇脊柱弧度異常（如駝背）或關節(jié)不適。

除了睡覺姿勢 床墊也很重要

合適的床墊是保障良好睡眠質(zhì)量的關鍵。對于腰椎有問題的人群來說，床墊太硬，可能導致腰椎過度承受壓力；床墊太軟，可能無法提供足夠的支持，使腰椎過度彎曲。所以，床墊過軟、過硬都可能加重腰部的壓力，導致腰部疼痛，甚至可能導致慢性腰痛。

一張床墊基本由親膚層、舒適層和支撐層組成，而決定體感以及睡感差異的多半是親膚層和舒適層，以麗曼儷都市系列D5021為例：

1.A+B雙面親膚層

拉開拉鏈，通過調(diào)換親膚層AB面順序，實現(xiàn)冷暖自由切換，陪伴四季好眠。

A面：溫暖針織面料，柔軟親膚，鎖溫保暖

B面：涼爽冰絲面料，干爽不沾汗，親膚細膩(夏季建議使用此面，體驗更佳)

2.A+B雙面舒適層

通過調(diào)整AB面擺放順序?qū)崿F(xiàn)軟硬隨心，定制專屬睡感。

A面：3D高分子（偏軟）但軟而不塌，適合喜歡偏軟睡感及需要偏軟睡感人群。

B面：3D高分子（偏硬）但硬而不僵，適合兒童青少年、老年人、帶娃同睡以及需要偏硬睡感人群。

睡眠是非常個人化的事情，很難說存在一個對所有人都完美的“標準睡姿”。但了解不同姿勢的潛在風險，是邁向健康睡眠的第一步，不妨試一試麗曼儷軟硬冷暖可調(diào)床墊，定制屬于自己的專屬睡眠。

相關知識

涂料不等于油漆 原來之前都搞錯了
腰痛睡什么床墊好？有經(jīng)驗的人這么選
毛坯房變“精裝房”！江西一女子進新房后，當場愣住了：鄰居裝錯了
廚房小到離譜咋辦？澳柯瑪集成灶來幫您！
為啥女孩子家里總是香香的？原來女生都在用這東西
雙人床買1.5米還是1.8米？聽聽行家說，后悔我家買錯了！
為什么老電工都建議裝聯(lián)體開關？原來是因為…
開空調(diào)26度最省電？太多人都想錯了，教你5個省電的技巧
睡硬板床真的健康嗎？外國人都睡記憶棉軟床墊？到底真相是…
裝修使人“頭禿”？也許是你第一步就錯了

網(wǎng)址: 離譜！原來我們都睡錯了！ http://www.businessinterruptionsclaims.com/newsview126326.html